Kesehatan

7 Tips Untuk Kulit Selalu Sehat

Jika anda ingin kulit anda tetap sehat maka anda harus tahu langkah-langkah apa saja yang harus anda lakukan untuk memberikan yang terbaik bagi kesehatan kulit anda. Ada banyak cara yang bisa anda lakukan, beberapa diantaranya saya akan bagikan kepada anda. Berikut 7 tips Kapsida untuk menjaga kesehatan kulit anda.

7 Tips Untuk Kulit Selalu Sehat

AIR

Minumlah jumlah air yang tepat setiap hari dan Anda bisa melihat perubahan besar pada kulit Anda. Model baru adalah mengambil separuh berat badan Anda, transfer angka ini ke ons, dan jumlah itu adalah berapa banyak air yang harus Anda konsumsi setiap hari. Ini mungkin lebih dari yang Anda kira, jadi mulailah pelan tapi pasti tingkatkan jumlah yang Anda minum dan Anda akan mulai memperhatikan kilau pada kulit Anda. Organ internal Anda akan lebih bahagia juga.

OLAHRAGA

Berolahraga secara teratur di mana Anda benar-benar berkeringat adalah cara yang bagus untuk membersihkan pori-pori di kulit Anda. Meningkatkan detak jantung Anda selama 40-50 menit beberapa kali seminggu dapat dengan lembut memurnikan kulit Anda serta membantu tubuh Anda untuk rileks. Setiap peningkatan sirkulasi tubuh akan meningkatkan penampilan kulit, serta meningkatkan detoksifikasi dan pembaharuan sel.

TIDUR

Kurang tidur malam yang nyenyak menyebabkan lebih dari sekedar lingkaran di bawah mata Anda; itu benar-benar mempengaruhi setiap sistem tubuh Anda. Jika Anda tidak tidur nyenyak, cobalah beberapa protokol baru. Ritual tidur malam hari dapat membantu Anda memupuk istirahat malam yang lebih baik. Untuk mendorong kesehatan kulit — dan keadaan pikiran yang sehat — ambil langkah-langkah untuk mengatasi stres Anda. Tetapkan batas yang wajar, kurangi daftar tugas Anda dan luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan yang membuat Anda santai.

DIET

Makan makanan sehat bebas lemak jenuh, makanan olahan dan gula berlebih adalah langkah ke arah yang benar. Ganti “makanan” itu dengan lebih banyak buah dan sayuran. Apakah Anda makan tujuh porsi buah dan sayuran kemarin? Jika tidak, saya juga merekomendasikan mengonsumsi suplemen vitamin whole-food untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan jumlah nutrisi dan mineral yang tepat yang dibutuhkan agar sehat dan bersemangat. Kulit Anda akan membaik ketika Anda menambahkannya ke dalam gaya hidup Anda.

DETOX

Kapan pun memungkinkan, gunakan produk perawatan kulit yang alami dan tidak beracun. Sebenarnya, apa pun yang Anda kenakan di kulit Anda masuk ke aliran darah Anda. Jadi produk yang diisi dengan aroma tidak alami tidak hanya mengiritasi kulit Anda, tetapi juga meningkatkan beban beracun dalam tubuh Anda. Ini berlaku untuk semua hal yang bersentuhan dengan kulit Anda, seperti deterjen, sabun mandi, krim, dan wewangian. Selalu periksa bahan-bahan rutinitas perawatan kulit Anda dan ketahui apa yang Anda taruh pada kulit Anda.

TERKELUPAS

Pengelupasan membantu menghilangkan sel-sel kering / mati di permukaan kulit dan merupakan salah satu aspek terpenting dari rutinitas perawatan kulit di rumah Anda untuk wajah dan tubuh. Exfoliating dapat membantu banyak masalah kulit, dan meningkatkan sirkulasi darah, yang pada gilirannya membantu Anda mencapai kulit yang sehat, lembut, bercahaya dalam hitungan detik. Cobalah melakukan eksfoliasi – wajah dan tubuh – dua kali seminggu sebagai bagian dari rejimen perawatan di rumah yang baik. Meskipun penting untuk menghilangkan kulit mati, penting juga untuk tidak mengupas terlalu banyak minyak alami Anda, jadi keseimbangan yang baik sangat penting.

Manfaat pengelupasan kulit:

  • Mendetoksifikasi kulit Anda
  • Mencerahkan kulit Anda
  • Menghilangkan sel-sel kulit mati yang kusam
  • Mengungkapkan kulit yang sehat, segar, dan lebih muda
  • Mengurangi garis halus dan kerusakan akibat sinar matahari
  • Memperbaiki warna kulit
  • Membunuh bakteri dan mencegah berjerawat
  • Membantu menghilangkan bulu yang tumbuh ke dalam

KELAPA

Minyak kelapa mengandung vitamin K dan E, yang menyehatkan dan melindungi kulit.

Ini juga mengandung antioksidan dan zat anti-inflamasi. Minyak kelapa adalah pelembab kulit alami dan membantu mencegah dehidrasi. Anda dapat membuat produk hebat dengan itu juga: pelembap, scrub, krim cukur, obat kumur dan tabir surya, untuk beberapa nama.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *